De eerste uitdaging is het dagelijks uitvoeren van de Company Wellbeing Move. Want beweging is een must als je actief wil meewerken aan je gezondheid!
Deze bewegingsoefening zal letterlijk en figuurlijk deze Challenge in beweging brengen, bij jezelf maar ook in je bedrijf.
De Company Wellbeing Move is de ideale bewegingsoefening die voor iedereen toegankelijk is. Of je sportief bent aangelegd of juist helemaal niet, het is een korte maar zeer krachtige oefening die je als een dagelijks ritueel uitoefent. De beweging stretcht je volledige lichaam, zorgt ervoor dat afvalstoffen vrijkomen, laat je energie stromen, doet spierspanningen verdwijnen, geeft je mentale kracht en stevigheid en vooral ze geeft je een zalig gevoel van rust en welzijn.
Doe de Company Wellbeing Move 1 x per dag, gewoon thuis en liefst ‘s morgens maar wij dagen je uit om ze minstens 1x per week samen met je collega’s te doen.
Dus ga deze eerste uitdaging aan en bekijk het filmpje om deze Move snel onder de knie te hebben.
MAAK VAN DE COMPANY WELLBEING MOVE JE DAGELIJKS BEWEGINGSRITUEEL
Veiligheidsmaatregel
Raadpleeg een arts alvorens deze oefening uit te voeren indien u last heeft van chronische rugpijn, abnormale of gebogen ruggengraat, osteoporose of andere acute of chronische ziekte.
Doe je de Move in de ochtend; warm dan je lichaam even op alvorens de oefening uit te voeren. Neem een warme douche, doe een paar rondjes in je huis, schud je armen en benen even los.
TIP VAN COACH VERONIQUE
"Je kan je dagelijkse portie beweging stimuleren door wat vaker de trap te nemen, je auto wat verder te parkeren of rechtstaand te werken. Een gewone dagelijkse routine kan je conditie en humeur al enorm bevorderen."
Maak een filmpje van jezelf of je collega's en deel het via de Linkedin Groep!